كيفية السيطرة على مرض السكري


كيفية السيطرة على مرض السكري





إذا كنت مصابا بداء السكري ، يجب أن نعرف كيفية السيطرة على مرض السكري لمنع مضاعفات صحية خطيرة. مرض السكري إذا تركت دون ضابط يمكن أن يكون مدمرا والقاتلة. ليست تحت السيطرة السكري قد يؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية والعمى وبتر الأطراف ، والفشل الكلوي قانون. السيطرة على مرض السكري هو مثل في اتجاه تحقيق التوازن بين الثلاثة : 

• والأدوية التي تأخذها (الأنسولين أو حبوب منع الحمل) 
• الطعام الذي تأكله
• كمية التدريبات كنت تفعل كل حاجة إلى أن تكون متوازنة

هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة على ابقاء مستويات السكر في الدم الخاص في مجموعة صحية 


• خذ الأنسولين أو حبوب منع الحمل عندما كنت من المفترض أن
• اتبع حمية خطة الخاص بأكبر قدر ممكن
• احصل على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
• تأكد من مستوى السكر في الدم اليومية
• تعلم قدر الإمكان عن مرض السكري
• زيارة الطبيب بانتظام

نظام غذائي مثالي لمرض السكري ويشمل منخفض الدهون ، وانخفاض نسبة السكر في الدم ، والصوديوم منخفضة ، الحمية الغنية بالألياف. الأطعمة الغنية بالألياف تشمل الفواكه والخضروات والبقول والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور. التقليل من تناول الدهون المشبعة وغير المشبعة. (الزيتون وزيت الكانولا وزيوت الفول السوداني ، زيت الجوز ، الأفوكادو والأوميغا 3 المتعددة غير المشبعة الأحادية غير المشبعة (الجوز ، والسمك ، وزيت بذور الكتان) الدهون هي أفضل بديل. 



وهناك مجموعة متنوعة من الأعشاب المتاحة التي يمكن أن تساعد على الحفاظ على السكري تحت السيطرة. بعض من الأعشاب التي وجدت لتكون فعالة في المساعدة على السيطرة على مرض السكري وتشمل القرع المر ، قشور موز الجنة الخضراء ، وبذور الحلبة ، mullaca ، وأجاريكوس blazei الفطر murril.

التحكم في الوزن هو خطوة هامة أخرى تحتاج إلى اتخاذها لمكافحة مرض السكري. عندما كنت بدينة جسمك لا يمكن جعل ومراقبة الانسولين. استخدام الانسولين هو السيطرة على كمية السكر في الدم. استشر طبيبك عن الوزن المثالي الخاص بك.

تعلم كيفية السيطرة على مرض السكري الخاص بك مهم جدا. حتى تأخذ تحكم اليوم من أجل غد أفضل.

البحث عن مزيد من المعلومات حول كيفية السيطرة على مرض السكري عن طريق التقاط هذا الكتاب الاليكترونى على -- دليل السكري. في نهاية المطاف دليل على صحة علاج مرض السكري!